关于肠道和微生物菌群

关于肠道

肠道是身体内外的边界,也是身体最重要的接触和交流区域。肠道的健康和平衡对我们的健康和成长至关重要。

肠道知识

  • 长约 9 米。
  • 我们每年产生约 75 公斤粪便,一生产生 6 吨粪便,其中一半是细菌。
  • 内脏面积约 400 平方米,相当于一个网球场。
  • 我们的肠道中有 10 万亿个细菌,是全身细胞总数的 10 倍。
  • 人体约 70% 的免疫细胞/防御系统位于肠道。
  • 肠道中有 1 亿条神经。

关于微生物菌群

  • 共有来自 1000 个不同物种的 10 万亿个细菌,它们都有各自的特定功能。
  • 每个人的肠道菌群都是独一无二的,是基因身份证。

不同类型的细菌

  • 常驻细菌--每个人肠道内特有的定植菌群。
  • 过路菌--通过食物或膳食补充剂提供给人体。这些细菌不会在肠道内定植,但在肠道内存活和发挥作用的短短 2-20 天内,它们的部分功能是帮助常驻细菌,部分功能是通过其自身的菌株特异性发挥作用。
  • 多样性对于保持平衡非常重要。  

重要的平衡

微生物菌群是一个复杂的生态系统,负责消化和人体免疫系统等功能。

影响这种平衡的因素很多

  • 饮食习惯改变或不良
  • 压力
  • 老龄化
  • 抗生素
  • 细菌致病因子的摄入量

平衡失调会导致许多不同的问题。

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布拉氏酵母菌--拯救假期的益生菌酵母

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食用乳酸菌的重要性

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幼儿重要的肠道菌群

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肠道是人体内外的分界线,也是人体最重要的接触和交流区域。

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关于乳酸菌

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气球胃、腹胀和胃气是瑞典女性最常见的胃病。

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