关于肠道和微生物菌群

关于肠道

肠道是身体内外的边界，也是身体最重要的接触和交流区域。肠道的健康和平衡对我们的健康和成长至关重要。

肠道知识

• 长约 9 米。
• 我们每年产生约 75 公斤粪便，一生产生 6 吨粪便，其中一半是细菌。
• 内脏面积约 400 平方米，相当于一个网球场。
• 我们的肠道中有 10 万亿个细菌，是全身细胞总数的 10 倍。
• 人体约 70% 的免疫细胞/防御系统位于肠道。
• 肠道中有 1 亿条神经。

关于微生物菌群

• 共有来自 1000 个不同物种的 10 万亿个细菌，它们都有各自的特定功能。
• 每个人的肠道菌群都是独一无二的，是基因身份证。

不同类型的细菌

• 常驻细菌--每个人肠道内特有的定植菌群。
• 过路菌--通过食物或膳食补充剂提供给人体。这些细菌不会在肠道内定植，但在肠道内存活和发挥作用的短短 2-20 天内，它们的部分功能是帮助常驻细菌，部分功能是通过其自身的菌株特异性发挥作用。
• 多样性对于保持平衡非常重要。  

重要的平衡

微生物菌群是一个复杂的生态系统，负责消化和人体免疫系统等功能。

影响这种平衡的因素很多

• 饮食习惯改变或不良
• 压力
• 老龄化
• 抗生素
• 细菌致病因子的摄入量

平衡失调会导致许多不同的问题。

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